中年人一般每天须摄入500克左右的五谷杂粮。关键在于粮食品种。不要错误地认为只有精白米面粉才有营养，恰恰相反，要吃些粗粮，仲秋促销礼品厂家，如玉米面、小米、高粱米等。玉米所含有的营养非常丰富，如卵磷脂、维生素。实验证明玉米有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用，所以如今玉米已成了一种热门的保jian食品。有人认为粗粮不好吃，不易消化，事实上粗粮可以细吃，或粗细粮搭配，如民间用面粉和玉米粉混合做的金银发糕、赤豆大米粥等，都可增加卵磷脂、维生素B维生素E的摄入。在工作压力之下，现代都市白领胃部不适已成通病，有一样健胃食品是最绿色，也最没有fu作用的，实惠仲秋促销礼品，那就是小米。
从现代营养学角度来说，一碗五谷杂粮粥包括了众多食材，谷薯杂粮，吉林仲秋促销礼品，干鲜果品均可入粥，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补。一碗粥，便富含多种营养物质，又香浓可口容易消化，体积大而热量低，仲秋促销礼品什么好，既补充营养，又完全不必担心发胖。粥是世间第1养人之物。自古以来，粥就是养生妙法之 一。古人说：粥可救荒，可饭食，可饰痛，可养生。陆游曾赋与粥美妙的诗句：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游寿至耄耋之年，想来与他晚年基本食素，饮食清淡，常常喝粥大有关系。中国人热衷于把各种材料煮进粥中，几乎所有可食之物均可入粥。粥的好处在于，一碗之内便可容纳多种食材，却不觉得混乱繁杂。粥的味道可咸可淡可甜，浓度也是可稀可稠。北方人喝的粥通常都是素的，其中变的花样都是五谷杂粮，没有咸味道，说起来就差不多是腊八儿粥了。不像南方做法中鱼、肉皆可入粥，其中有肉香，有咸鲜。谷物粥是淡味的，实际却滋味悠长——莫言淡泊少滋味，淡泊之中滋味长。
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